skoro nie jest intensywny to znaczy ze cos jest nie tak pamietaj ze "rosnie sie po siłowni" to ze bedziesz cwiczył 6 x tydzień nie koniecznie bedzie lepsze niz 3 x tydzień
Ważysz 50kg, a twój wzrost to 162cm. Nie wydaje mi się, aby tego tłuszczu było ,,dosyć dużo". Nie kombinuj z dietami i tak napisze to - jesteś za młody na wszelkie diety. Twój organizm ciągle się rozwija i rośnie, więc po prostu jedz zdrowo.
też mam podobny problem bic słabo rośnie, wogóle trudno mi go dotrenować, inne mięśnie po treningu czuję obolałe a bic nie bardzo, dlatego kombinuje różnymi metodami i jest nieco lepiej. teraz ćwiczę dwa razy w tygodniu, 10-15 serii zależy jak się czuję, jeden dzień ciężko drugi lekko. radzę ci skrócić przerwy pomiędzy seriami 1-1,5 minuty i [...]
"Przyszlo mi na nim juz ponad 2kg a dill u ktorego sie zaopatruje zawsze ma i miał dobry towar.nigdy nie bylo zadnych problemow. " moze dodał jakieś inne g**** zamiast teścia, coś po czym sie rośnie
^ Chciałbym dalej grać w piłke a tam potrzebuje z 185cm, słyszałem ze rosnie sie do 21 roku zycia , duzo trenuje zaczalem biegac, jakies pompeczki takie tam do wzmocnienia sie, też nie wiem co mam jeść dokładniej
w wieku 15 lat organizm rośnie wydaje mi się że powinien jeść normalnie bez unikanie tłuszczów(nie mówię żeby jadł kilogramy frytek i kanapki smalcem smarował) czy dużej ilości cukrów prostycb. Co do odżywek przez pierwsze pół roku nie ma sensu brać odżywek ponieważ efekty przyjdą szybko. Nastawiłeś się na siłę i myślę że kreatyna będzie ok. Z [...]
nic nie zrobisz jesli cwiczysz miesien sie wzmacnia co za tym idzie rosnie jezeli nie masz tkanki tluszczowej to powinien sie ladnie wyrzezbic i wszystko spoko a jesli nie to pocwicz troche mocniej brzuch i dodaj do tego cos na rzezbe np HMB
dobrze że idzie ale waga to w tym momencie głownie woda jeszcze trochę i nie będzie szło 0,5kg na dwa dni dobrze że pas leci - tym sie sugeruj bardziej niż wagą waga nawet niech rosnie,jeśli pas będzie malał
moze chcesz zamienic za samochod zdalnie sterowany , audi a4 ,zdalnie sterowany spalinowe(filtr powietrza , cylinder , swieca , starter..itd..) samochodem startowalem w klasie mini (wyscigi na torze) , coraz bardziej to sie rozwija w polsce i zainteresowanie takimi cudami rosnie coraz bardziej. V-max takiego cudka wynosci 100 km/h :O , samochod [...]
[...] redukcji, szczególnie na takich niskich kcal jak miałeś (1600kcal!) to dokładanie stopniowe jest dość ciężkie, bo rozpędza się metabolizm, plus w głowie myśli "jestem na masie to mogę" często apetyt rośnie i ten okres reverse diet się psuje (ładnie mówiąc), dlatego nie ma co tego rozbijać na zbyt dużo tygodni, wydaje mi się, że najzdrowiej [...]
bziumol 11 andro Brawn biore pod uwagę ostatnio sporo o ty czytałem i jak fosfatydyloseryna nie zadziała to zakupie ten produkt,MalcerzV3 poczytaj o kortyzolu w sporcie jest bardzo zły jak nie jest w normie sam coś dobrze o tym wiem czyli zero efektów na siłowni,w żaden sposób nie można zrobić progresu mimo diety i dobrej suplementacji,do tego [...]
dzięki! będzie jogurt mały niektórzy to naprawdę są "kozacy", ale do wszystkiego idzie się pewnie przyzwyczaić. ja np. do suchego ryżu w pracy już przywykłem, tylko do tej ilości (worek) nie mogę bo po 3h ja jestem jeszcze syty a tu już następny posiłek, czy to minie czy lepiej mniej jeść ilościowo i dodawać np. odżywkę? bo zauważyłem że [...]
Wystapil tylko jeden Polak i zajal oczywiscie 1 miejsce :) Zawodnikow bylo siedmiu ,ale poziom bardzo marny.Liczylo sie tylko 3 zawodnikow .22 letni POlak wyprzedzil gospodarza i organizatora imprezy,choc ten robil co tylko mogl zeby bylo na jego kozysc. Widzieli ze jestem caly czas obok i mierze czas ,takze na czasie nie mogli za bardzo o***ac [...]
ja jestem kochany i miły nie tak jak wy "oni chyba coś łykaja, bo od siłowni robi się fajne ciało a nie wielkie ciało" no jasne ze łykamy Omke i później od tego wielki łeb rośnie poczytam później dalsze komentarze tam
NajpierwMasaPozniejRzezba Nie proponuj. Zainwestuj w jedzenie, lepiej na tym wyjdziesz przy tej wadze. zainwestrowac w jedzienie to se ty mozesz on sie pyta o oddzywke to odpowiadam ja nie biore :) ale slyszalem ze dobry jest ostrovit WPC Rzecz polega na tym, by przekonać młodych adeptów siłowni, że odżywki i suplementy nie są magicznymi [...]
hartge > swa wypowiedz kieruje glownie do Ciebie... Napisales, ze na duzy kark potrzeba czasu itd. No zgodze sie z Toba, ze zapewne jak ktos by chcial miec duzy kark to akurat mialby klopot, natomiast moi koledzy narzekaja, ze chociaz karku nie cwicza to rosnie im zbyt szybko i wyglada nieestetycznie. Ja sam sztrugsy robie zadko kiedy. Moj [...]
[...] Nie # Aromatyzacja: Nie, podnosi jednak poziom testosteronu, który może aromatyzować Gonadotropina łożyskowa jest hormonem występującym u kobiet we wczesnym okresie ciąży, wytwarzana w łożysku. Obecności tego hormonu notuje się tylko w tym okresie, dlatego na HCG opiera się część dostępnych w aptekach testów ciążowych. Poziom hormonu [...]
to,jaki rzut wykonać zależy od ruchu przeciwnika. Mi żaden rzut nie wychodzi najlepiej na ulicy,bo na szczęście nie miałam okazji próbować. Poza tym po rzucie nie baw się w schodzenie do parteru,tylko spieprzaj,gdzie pieprz rośnie,byle jak najszybciej.
[...] trening niz my cwicza pod SW a nie na mase zupelnie inne cwiczenia niz wiekszosc wykonywanych przez nas poza tym maja rozne rodzaje trneingow podzielone na przygotowywanie sie do danej walki/zawodnika nie wspominajac o tym ze jedza pelno chemii przy okazji co do lapania masy 5kg w miecha wierzyc nie musisz napisalam Ci wczesniej ze zlapalem [...]